Время статейки!.. 🤓😁☝
Девочки часто спрашивают.. «Так какие же масла самые полезные для добавления в каши, салаты и т.д… Каким отдать предпочтение?..» 🙄
В основном ВСЕ масла обладают полезными свойствами , независимо – чего- то больше в них или меньше. 
Первой «полезности» может быть больше, а второй меньше, а в том масле, в котором больше второй полезности- может быть меньше первой… и т.д. 😊
Кстати,
ВРЕД ТВЕРДЫХ МАСЕЛ (КАКАО И КОКОСОВОГО) МИФ!!! ☝
В этих маслах присутствуют в основном насыщенные жирные кислоты, но все путают с «насыщенные вреднми жирами»! (их просто так обозвали), приписывая сюда же «насыщенные масла»… 😣
НО в маслах В ПРИНЦИПЕ нет холестерина, ИЗБЫТОК которого и приводит к тем ВРЕДНЫМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ «насыщенных жиров», о которых все говорят – а именно ЖИВОТНЫХ!
И то – ТОЛЬКО В ИЗБЫТКЕ! НЕ ПУТАЙТЕ! ⚠

Нельзя сказать, какое нужно употреблять каждый день, чтоб быть ЗДОРОВЕЕ…
То же самое, как с вашим гардеробом, например!.. 😁
У вас есть платья в которых больше хлопка, есть в которых больше шелка, но все они хороши и должны присутствовать в гардеробе, на разные случаи жизни, и радовать вас разнообразием ))) Ведь согласитесь, вам было бы скучно носить одно и то же платье каждый день… 💃
Так же и с маслами… для каждого случая (а именно для каждой реакции в организме) нужны разные масла (а именно вещества в них содержащиеся) ! 👨‍🏫️
▶Какое-то содержит больше насыщенных жирных кислот, особенно полезна насыщенная лауриновая кислота! (кокосовое, масло какао),
▶какое-то ненасыщенных жирных кислот (все жидкие масла), особенно полезны омега3,6,9,
▶какое-то содержит омега 3 (льняное), другое нет
▶какое-то содержит больше полиненасыщенных омега 6 (подсолнечное),
▶другое больше мононенасыщенных омега 9 (оливковое),
▶в каком-то больше витамина Е (подсолнечное),
▶в каком то каротиноидов (про витаминаА – облепиховое)
▶какое-то чемпион по кальцию и антиоксидантам (кунжутное)
▶чемпион по селену и цинку – тыквенное
▶а какое-то в принципе «волшебное» и богатейшее «по полезностям», как пишут в интернете! 😁 (кедровое, амарантовое, расторопши др.)
и т.д. и т.п.
Поэтому «любите все свои платья!» 🤡 Меняйте периодически масла для салатов! В этом же и заключается ЗДОРОВОЕ
РАЗНООБРАЗНЕЙШЕЕ ПИТАНИЕ! 👍
И так же , как и скучно носить одно и то же платье, так и организму «скучно и серо» использовать одно и то же масло!.. 😉
Здесь как и с тренировками… нельзя выполнять одну программу 20 лет 😅 и даже 1 месяц! Мышцам «скучно», они перестают «реагировать»!!
СО ВСЕМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ТО ЖЕ САМОЕ В ПРИНЦИПЕ!
Нельзя есть грудку каждый день на обед, или творог на завтрак, обед и ужин.
ФЕРМЕНТАМ НУЖНЫ ВСПЛЕСКИ И ВЕСЕЛЬЕ! )))
НЕТ «НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ»!.. А жизнь ИЗНАЧАЛЬНО устроена НА ПОЛУЧЕНИИ НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, АДАПТАЦИИ, ВЫРАБАТЫВАНИИ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ и т.д. и т.п… (но это меня уже занесло😂)

Вывод: пусть у вас будет «масляный гардероб» 😊
Только помните-масла долго не хранятся, покупайте маленькие бутылки (и только стеклянные, как правило темные!), проверяйте сроки и условия хранения, помните – «дешевое хорошим НИКОГДА не будет»! Выбирайте качественные масла первых (желательно холодных) отжимов, с наименьшей кислотностью (содержание кислот <1%). Для оливкового, например– это Extra virgin olive oil.
Тогда вы будете получать МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ МАСЕЛ от всех тех «волшебных» веществ, которые в них содержаться!!!

ПИТАЙТЕСЬ ЗДОРОВО, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ! 💕

В следующей статье – о пользе и вреде ПАЛЬМОВОГО и ПАЛЬМОЯДРОВОГО масел!